| Направления: | йога в гамаках, йога айенгара, кундалини, горячая. |
| Где проходит йога: | в Ишиме и окрестностях. |
| Расписание и цены: | с пн.-пт. с 08-22 часов. Сб-вс. с 10 до 16 часов. Стоимость от 400 рублей. |
Ищете проверенный йога центр в Ишиме? Подобрали для Вас подходящие варианты. Занимайтесь в подвесных гамаках, практикуйте кундалини или Айенгар. Недорогие цены на разовые посещения и абонементы. Индивидуальные занятия с инструктором. Читайте ниже реальные отзывы.
Заниматься можно в группах или индивидуально, в зале или на свежем воздухе. Выбор направлений огромен.
Выбирайте свой стиль и уровень подготовки
Это практика в подвесных полотнах, закреплённых на потолке. Гамак поддерживает тело, снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Выполнять перевёрнутые асаны (вниз головой) становится легко и безопасно. Йога в гамаках укрепляет мышцы кора, улучшает гибкость, дарит ощущение полёта.
Направление, которое работает не столько с телом, сколько с энергетикой и сознанием. Здесь много динамичных упражнений (крий), дыхательных техник (пранаям), медитаций и пения мантр. Кундалини быстро снимает стресс, повышает жизненный тонус, помогает избавиться от психологических блоков. Для новичков может показаться непривычной, но очень эффективной.
Самая «инструментальная» йога. Здесь используют валики, кирпичи, ремни, стулья – чтобы выстроить идеальное положение тела. Айенгар подходит людям с травмами, болезнями суставов, пожилым. Каждая асана удерживается долго (от 30 секунд до нескольких минут), прорабатываются мельчайшие мышцы и связки.
Классика, с которой всё начинается. Медленная практика, удержание асан на несколько дыхательных циклов, плавные переходы. Укрепляется тело, успокаивается ум, улучшается подвижность суставов. Отличный старт для начинающих.
Когда тепло, многие студии выносят практику на свежий воздух. Занятия проходят в городских зелёных зонах. Ведущие чаще всего предлагают хатху или виньяса-флоу на траве. Участие часто бесплатное или с символическим донейшеном (от 200 рублей). Расписание публикуют в соцсетях за неделю.
Стандартная продолжительность группового занятия – 60, 75 или 90 минут. Утренние практики обычно короче (45–60 минут), вечерние (расслабляющие) могут быть по 75–90 минут.
| Формат | Разовое занятие | Абонемент на 4 занятия | Абонемент на 8 занятий | Абонемент на месяц (безлимит) |
|---|---|---|---|---|
| Групповое (хатха, виньяса) | 400–600 ₽ | 1400–2000 ₽ | 2500–3500 ₽ | 3500–5000 ₽ |
| Йога в гамаках | 500–700 ₽ | 1800–2500 ₽ | 3200–4500 ₽ | 5000–7000 ₽ |
| Кундалини | 400–600 ₽ | 1500–2200 ₽ | 2800–3800 ₽ | 4000–5500 ₽ |
| Айенгар | 500–700 ₽ | 1800–2200 ₽ | 3000–4000 ₽ | 4500–6000 ₽ |
| Индивидуальное занятие (1 час) | 1000–2000 ₽ | – | – | – |
| Йога в парке | 0–200 ₽ (донейшен) | – | – | – |
Большинство студий выкладывают расписание на сайтах и в соцсетях на месяц вперёд. В праздничные дни расписание может меняться.
Для новичков лучше начать с групп – понять основы, а потом, при необходимости, взять несколько персональных уроков для отладки поз.
Удобная одежда (не стесняющая движений), бутылка воды, коврик (иногда можно арендовать в студии за 50–100 рублей). Для йоги в гамаках коврик не нужен, гамак выдают.
Детская йога – с 4–5 лет. Взрослые – с 14 лет, но подросткам лучше рекомендованы адаптированные программы.
Чаще всего – донаты (пожертвование от 200 рублей) или совсем бесплатно по акции. Расписание публикуют в группах студий перед тёплым сезоном.
Да, многие студии имеют утренние группы с 07:00 до 08:30 – для бодрого старта дня.
Конечно. Например, хатха по понедельникам, гамаки по средам, кундалини по субботам. Главное – не перегружать тело.
Да, большинство студий дают заморозку на время отпуска или болезни (от 7 до 30 дней). Уточняйте при покупке.
Бесплатная запись на занятие
Пожалуйста, заполните необходимые поля для отправки сообщения.